Вертикальная тяга гантелей к груди

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Поднимите плечи и согните локти, пока гантели не достигнут уровня груди, а локти не окажутся выше предплечья.
Сделайте паузу и вернитесь в исходное положение.

Метки: мышцы упражнения спина трапеция упражнения для спины

Другие упражнения: