- Встаньте прямо, ноги на расстоянии ширины плеч. Возьмите штангу прямым хватом.
- На выдохе поднимите плечи максимально высоко.
- На вдохе вернитесь в исходную позицию.
Шраги со штангой
Другие упражнения:
Шраги с гантелями стоя
Вертикальная тяга гантелей к груди
Вертикальная тяга на нижнем блоке
Шраги со штангой из-за спины
Тяга гири в стиле сумо
Тяга к груди с резиной
Тяга штанги к подбородку
Шраги на турнике
Шраги на нижнем блоке
Шраги на наклонной скамье с гантелями
Шраги в тренажере
Шраги широким хватом
Шраги в машине Смита
Full-Fit
Нашли ошибку?