- Лягте на наклонную скамью лицом вниз. Руки с гантелями свисают вниз, ладони направлены внутрь.
- На выдохе сожмите лопатки вместе и на секунду задержитесь.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Шраги на наклонной скамье с гантелями
Другие упражнения:
Шраги с гантелями стоя
Шраги со штангой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Вертикальная тяга на нижнем блоке
Шраги со штангой из-за спины
Тяга гири в стиле сумо
Тяга к груди с резиной
Тяга штанги к подбородку
Шраги на турнике
Шраги на нижнем блоке
Шраги в тренажере
Шраги широким хватом
Шраги в машине Смита
Full-Fit
Нашли ошибку?