- Лягте на наклонную скамью лицом вниз. Руки с гантелями свисают вниз, ладони направлены внутрь.
- На выдохе сожмите лопатки вместе и на секунду задержитесь.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Шраги на наклонной скамье с гантелями

Другие упражнения:

Шраги с гантелями стоя

Шраги со штангой

Вертикальная тяга гантелей к груди

Вертикальная тяга на нижнем блоке

Шраги со штангой из-за спины

Тяга гири в стиле сумо

Тяга к груди с резиной

Тяга штанги к подбородку

Шраги на турнике

Шраги на нижнем блоке

Шраги в тренажере

Шраги широким хватом

Шраги в машине Смита
Full-Fit
