- Лягте на спину и поместите пятки обоих ног в опорные петли.
- На выдохе медленно поднимайте таз, сгибая ноги и прижимая пятки к ягодицам.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Сгибания ног на TRX
Другие упражнения:
Сгибание ног на тренажере
Наклоны со штангой на плечах
Сгибание ног в тренажере сидя
Сведение ног в тренажере
Тяга с гантелями на прямых ногах
Махи ногой перед собой
Сгибание ног на фитболе
Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами
Румынская становая тяга
Наклоны вперед с эспандером
Становая тяга с гирей на одной ноге
Становая тяга сумо
Сгибание ног в тренажере
Обратная гиперэкстензия
Full-Fit