- Возьмите эспандер и встаньте на него. Стопы должны располагаться уже ширины плеч, спина ровная, немного прогнута в пояснице.
- На вдохе наклоните корпус, немного сгибая колени.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
Наклоны вперед с эспандером

Другие упражнения:

Сгибание ног на тренажере

Наклоны со штангой на плечах

Сгибание ног в тренажере сидя

Сведение ног в тренажере

Тяга с гантелями на прямых ногах

Махи ногой перед собой

Сгибания ног на TRX

Сгибание ног на фитболе

Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами

Румынская становая тяга

Становая тяга с гирей на одной ноге

Становая тяга сумо

Сгибание ног в тренажере

Обратная гиперэкстензия
Full-Fit
