- Возьмите эспандер и встаньте на него. Стопы должны располагаться уже ширины плеч, спина ровная, немного прогнута в пояснице.
- На вдохе наклоните корпус, немного сгибая колени.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
Наклоны вперед с эспандером
Другие упражнения:
Сгибание ног на тренажере
Наклоны со штангой на плечах
Сгибание ног в тренажере сидя
Сведение ног в тренажере
Тяга с гантелями на прямых ногах
Махи ногой перед собой
Сгибания ног на TRX
Сгибание ног на фитболе
Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами
Румынская становая тяга
Становая тяга с гирей на одной ноге
Становая тяга сумо
Сгибание ног в тренажере
Обратная гиперэкстензия
Full-Fit
Нашли ошибку?