Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами

  • Встаньте на колени. Бедра и туловище в вертикальном положении. Зафиксируйте стопы или воспользуйтесь помощью напарника. Опускайте корпус вниз за счет выпрямления коленей. Следите, чтобы бедра оставались неподвижными. При подъеме вверх, слегка оттолкнитесь руками от пола.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter