Махи ногой перед собой

Станьте ровно, для равновесия удерживайтесь за опору. Одну ногу согните немного в колене, другую поднимите вверх.
Опуская ногу вниз, заведите ее за себя максимально возможно. Движение должно быть маятникообразным.

Метки: #мышцы #упражнения #ноги #упражнения на ноги #бицепс бедра

Другие упражнения:

Сгибание ног на тренажере

Сгибание ног на тренажере

Наклоны со штангой на плечах

Наклоны со штангой на плечах

Сгибание ног в тренажере сидя

Сгибание ног в тренажере сидя

Сведение ног в тренажере

Сведение ног в тренажере

Тяга с гантелями на прямых ногах

Тяга с гантелями на прямых ногах

Сгибания ног на TRX

Сгибания ног на TRX

Сгибание ног на фитболе

Сгибание ног на фитболе

Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами

Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами

Румынская становая тяга

Румынская становая тяга

Наклоны вперед с эспандером

Наклоны вперед с эспандером

Становая тяга с гирей на одной ноге

Становая тяга с гирей на одной ноге

Становая тяга сумо

Становая тяга сумо

Сгибание ног в тренажере

Сгибание ног в тренажере

Обратная гиперэкстензия

Обратная гиперэкстензия

Разминка перед тренировкой

Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома

Бодибилдинг для начинающих

Можно ли заниматься спортом каждый день?

Программа питания для набора массы

#программа тренировок #тренировки дома #тренировки в зале #как накачаться #правильное питание #спортивное питание #воркаут #фитнес #бодибилдинг #как похудеть #йога #здоровье #как набрать массу #коктейли #кардио #бег #как накачать руки #плавание

Нашли ошибку?
Ctrl + Enter