Сгибание ног на тренажере

Сгибание ног на тренажере
  • Лягте на тренажер лицом вниз, расположите валик немного ниже икр, при этом тело и бедра должны быть плотно прижаты к скамье.
  • На выдохе тяните носки на себя, в точке наибольшего напряжения задержитесь на секунду.
  • На вдохе опустите ноги обратно в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни