- Лягте на пол, ноги поставьте на мяч так, чтобы когда они выпрямились, лодыжки оставались на мяче. Оторвите бедра от пола, согните колени, подтяните мяч к себе максимально близко. Затем вернитесь в исходное положение.
Сгибание ног на фитболе
Другие упражнения:
Сгибание ног на тренажере
Наклоны со штангой на плечах
Сгибание ног в тренажере сидя
Сведение ног в тренажере
Тяга с гантелями на прямых ногах
Махи ногой перед собой
Сгибания ног на TRX
Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами
Румынская становая тяга
Наклоны вперед с эспандером
Становая тяга с гирей на одной ноге
Становая тяга сумо
Сгибание ног в тренажере
Обратная гиперэкстензия
Full-Fit
Нашли ошибку?