Становая тяга с гирей на одной ноге

  • Возьмите гирю одной рукой и встаньте на ногу той же стороны тела. Другую ногу немного согните в колене. Выполните тягу, вытягивая свободную ногу позади себя для баланса. Продолжайте опускать гирю, пока спина не будет параллельна полу. Затем вернитесь в исходное положение.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter