- Сядьте на тренажер. На выдохе, сгибая колени, опустите ноги к задней части бедра как можно сильнее.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Сгибание ног в тренажере сидя
Другие упражнения:
Сгибание ног на тренажере
Наклоны со штангой на плечах
Сведение ног в тренажере
Тяга с гантелями на прямых ногах
Махи ногой перед собой
Сгибания ног на TRX
Сгибание ног на фитболе
Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами
Румынская становая тяга
Наклоны вперед с эспандером
Становая тяга с гирей на одной ноге
Становая тяга сумо
Сгибание ног в тренажере
Обратная гиперэкстензия
Full-Fit