Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами

Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами
  • Встаньте на колени. Бедра и туловище в вертикальном положении. Зафиксируйте стопы или воспользуйтесь помощью напарника. Опускайте корпус вниз за счет выпрямления коленей. Следите, чтобы бедра оставались неподвижными. При подъеме вверх, слегка оттолкнитесь руками от пола.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни