Сгибание ног на фитболе

  • Лягте на пол, ноги поставьте на мяч так, чтобы когда они выпрямились, лодыжки оставались на мяче. Оторвите бедра от пола, согните колени, подтяните мяч к себе максимально близко. Затем вернитесь в исходное положение.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter