#бицепс бедра

Красивая фигура - это не только подтянутый живот и упругая грудь, но и стройные ноги. Стройные ноги можно получить выполняя упражнения для внутренней части бедра в домашних условиях или в тренажерном зале.

Данная статья ознакомит вас с анатомией мышц задней поверхности бедра. Подскажет, как тренировать бицепс бедра. Поможет в составлении программы тренировок, и даст полезные рекомендации и советы.

В ногах находится наибольшее количество мышц (больше половины, если рассматривать весь организм), и потому тренировке мышц ног следует уделять особое внимание. Правильный комплекс тренировок позволит накачать мощные мышцы ног...

Тяга с гантелями на прямых ногах. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Сгибание ног на фитболе. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Обратная гиперэкстензия. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Наклоны со штангой на плечах. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Становая тяга сумо. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Румынская становая тяга. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.