Румынская становая тяга

  • Положите штангу перед собой, возьмитесь обратным хватом и выпрямитесь.
  • На вдохе наклонитесь вперед, немного согнув колени, и опустите штангу до уровня середины голени. Спину держите ровной.
  • Остановитесь и на выдохе вернитесь в исходное положение. На протяжении всего упражнения руки и спина остаются прямыми.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter