- Положите штангу перед собой, возьмитесь обратным хватом и выпрямитесь.
- На вдохе наклонитесь вперед, немного согнув колени, и опустите штангу до уровня середины голени. Спину держите ровной.
- Остановитесь и на выдохе вернитесь в исходное положение. На протяжении всего упражнения руки и спина остаются прямыми.
Румынская становая тяга
Другие упражнения:
Сгибание ног на тренажере
Наклоны со штангой на плечах
Сгибание ног в тренажере сидя
Сведение ног в тренажере
Тяга с гантелями на прямых ногах
Махи ногой перед собой
Сгибания ног на TRX
Сгибание ног на фитболе
Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами
Наклоны вперед с эспандером
Становая тяга с гирей на одной ноге
Становая тяга сумо
Сгибание ног в тренажере
Обратная гиперэкстензия
Full-Fit