Сгибание ног на тренажере

Лягте на тренажер лицом вниз, расположите валик немного ниже икр, при этом тело и бедра должны быть плотно прижаты к скамье.
На выдохе тяните носки на себя, в точке наибольшего напряжения задержитесь на секунду.
На вдохе опустите ноги обратно в исходное положение.

Метки: мышцы упражнения ноги упражнения на ноги бицепс бедра

Другие упражнения: