Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой

Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
  • Положите штангу на плечи и отойдите от стойки.
  • На выдохе поднимитесь на носки и максимально напрягайте икры. На вдохе опуститесь.
  • Затем на выдохе поднимите носки и напрягите переднюю часть голени. На вдохе опуститесь.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни