Подъем на носки с гантелями

Подъем на носки с гантелями
  • Держите гантели в опущенных по швам руках. Встаньте носками на устойчивую подставку, пятки расположены на полу.
  • На выдохе поднимитесь на носки.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни