Подъем на носки в тренажере сидя

Подъем на носки в тренажере сидя
  • Сядьте в тренажер, носки расположите на платформе, пятки свисают. Нижняя часть квадрицепса находится под валиком.
  • На выдохе поднимите пятки, сокращая икроножные мышцы.
  • На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни