Подъем на носки в тренажере стоя

  • Встаньте в тренажер так, чтобы плечи упирались в валики, носки направлены вперед. Нагрузка приходится на пальцы ног.
  • Держа спину прямой, на выдохе встаньте на носки, максимально сокращая икры.
  • На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter