Подъем на носки в тренажере стоя

Подъем на носки в тренажере стоя
  • Встаньте в тренажер так, чтобы плечи упирались в валики, носки направлены вперед. Нагрузка приходится на пальцы ног.
  • Держа спину прямой, на выдохе встаньте на носки, максимально сокращая икры.
  • На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни