Подъем на икры с гантелей сидя

  • Сядьте на скамью и поставьте гантель немного выше колена, подушечки пальцев ноги расположите на платформе.
  • На выдохе поднимите стопу как можно выше и напрягите икры.
  • Задержитесь и вернитесь в исходное положение, растягивая мышцы.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter