Подъемы на носки в машине Смита

Подъемы на носки в машине Смита
  • Положите на пол, под грифом тренажера, небольшую платформу и встаньте на нее носками. Гриф должен лежать на задней части плеч. Поднимитесь на носки как можно выше. В верхней точке дополнительно напрягите икроножные мышцы.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни