Подъем на носки со штангой сидя

Подъем на носки со штангой сидя
  • Сядьте на скамью и поставьте носки на подставку. Положите штангу на верхнюю часть бедер. Возьмитесь за гриф, напрягите икры и поднимите пятки. Сделайте паузу и вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни