Подъем на носки со штангой

Подъем на носки со штангой
  • Поместите штангу на плечи и поставьте ноги на ширине плеч. Спина ровная, носки немного развернуты в стороны.
  • На выдохе поднимитесь на носки.
  • На вдохе медленно опуститесь.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни