Full-Fit.com
  • Мышцы
    • Как накачать шею
    • Как накачать плечи
    • Как накачать грудь
    • Как накачать трицепс
    • Как накачать спину
    • Как накачать бицепс
    • Как накачать ноги
    • Как накачать пресс
  • АтласУпражнения
    • Шея
      Шея
      Плечи
      Плечи
      Грудь
      Грудь
      Трицепс
      Трицепс
      Спина
      Спина
      Бицепс
      Бицепс
      Ноги
      Ноги
      Пресс
      Пресс
  • Программы
    • Программа на массу
    • Программа на рельеф
    • Программа на силу
    • Программа воркаут
    • Программа подтягиваний
    • Программа на выносливость
    • Программа отжиманий
    • Смотреть все программы
  • ПитаниеПитание и Диеты
    • Основы питания
    • Набор массы
    • Похудение
    • Продукты питания
    • Спортивное питание
    • Коктейли
    • Рецепты
  • Фитнес и Здоровье
    • Фитнес
    • Здоровье
    • Бодибилдинг
    • Кардио
    • Плавание
    • Йога
Full-Fit.com
  • Мышцы
    • Как накачать шею
    • Как накачать плечи
    • Как накачать грудь
    • Как накачать трицепс
    • Как накачать спину
    • Как накачать бицепс
    • Как накачать ноги
    • Как накачать пресс
  • Атлас Упражнений
    • Шея
      Шея
      Плечи
      Плечи
      Грудь
      Грудь
      Трицепс
      Трицепс
      Спина
      Спина
      Бицепс
      Бицепс
      Ноги
      Ноги
      Пресс
      Пресс
  • Программы
    • Программа на массу
    • Программа на рельеф
    • Программа на силу
    • Программа воркаут
    • Программа подтягиваний
    • Программа на выносливость
    • Программа отжиманий
    • Смотреть все программы
  • Питание и Диеты
    • Основы питания
    • Набор массы
    • Похудение
    • Продукты питания
    • Спортивное питание
    • Коктейли
    • Рецепты
  • Фитнес и Здоровье
    • Фитнес
    • Здоровье
    • Бодибилдинг
    • Кардио
    • Плавание
    • Йога
Онлайн-тренер
  1. Главная
  2. Атлас Упражнений
  3. Упражнения на ноги
  4. Упражнения на икры
  5. Подъем на носки на одной ноге

Подъем на носки на одной ноге

Подъем на носки на одной ноге
  • Встаньте одной ногой на рукоятку гантели, для растяжения мышцы пятка должна свисать.
  • На выдохе поднимитесь на носки, немного прокатив гантель назад.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.
Поделитесь с друзьями:
Метки: #мышцы #упражнения #ноги #упражнения на ноги #икры
Другие упражнения:
Подъем на носки с гантелями
Подъем на носки с гантелями
Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой
Подъем на носки со штангой сидя
Подъем на носки со штангой сидя
Подъем на носки в тренажере сидя
Подъем на носки в тренажере сидя
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъемы на носки в машине Смита
Подъемы на носки в машине Смита
Подъем на носки в тренажере стоя
Подъем на носки в тренажере стоя
Подъемы на носки в тренажере сидя
Подъемы на носки в тренажере сидя
Подъем на икры с гантелей сидя
Подъем на икры с гантелей сидя
Подъем на носки со штангой
Подъем на носки со штангой
Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Фото мотивация
Онлайн-тренер
#программа тренировок #тренировки дома #тренировки в зале #как накачаться #правильное питание #спортивное питание #воркаут #фитнес #бодибилдинг #как похудеть #йога #здоровье #как набрать массу #коктейли #кардио #бег #как накачать руки #плавание #массонабор #кроссфит #программы питания #диета
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter

© 2022. Информация на сайте носит рекомендательный характер. Написать автору. Запрещено копирование без обратной ссылки.