#мышцы

Выпады с гантелями. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Приседания с гантелями. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Гиперэкстензия на фитболе. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Гиперэкстензия на скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Гиперэкстензия на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Скручивания на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки пресса.

Супермен. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Скручивания с гимнастическим роликом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки пресса.

Лягушка. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки пресса.

Подъем ягодиц. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки пресса.