Супермен

  • Лягте лицом вниз, руки выпрямите перед собой.
  • На выдохе одновременно оторвите руки, ноги и грудь от пола, при этом максимально напрягая поясницу. Задержитесь на 2 секунды.
  • На вдохе медленно опуститесь в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter