Гиперэкстензия на скамье

  • Лягте на край горизонтальной скамьи и скрестите руки перед собой.
  • На вдохе медленно сгибайтесь в талии до тех пор, пока не почувствуйте, что больше не можете держать спину прямой.
  • На выдохе вернитесь в исходное положение.
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter