Гиперэкстензия на скамье

Лягте на край горизонтальной скамьи и скрестите руки перед собой.
На вдохе медленно сгибайтесь в талии до тех пор, пока не почувствуйте, что больше не можете держать спину прямой.
На выдохе вернитесь в исходное положение.

Метки: мышцы упражнения спина упражнения для спины разгибатели спины

Другие упражнения: