Гиперэкстензия на фитболе

Гиперэкстензия на фитболе
  • Лягте на мяч, тело параллельно полу, пальцами ног упритесь в пол.
  • Медленно поднимайте туловище, сгибая в талии и пояснице.
  • Задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Сайт о спорте и здоровом образе жизни