Гиперэкстензия на фитболе Лягте на мяч, тело параллельно полу, пальцами ног упритесь в пол. Медленно поднимайте туловище, сгибая в талии и пояснице. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Метки: мышцы упражнения спина упражнения для спины разгибатели спины Другие упражнения: Супермен Гиперэкстензия на скамье Наклоны со штангой Становая тяга со штангой Разгибание спины на тренажере Гиперэкстензия на наклонной скамье Становая тяга в силовой раме Full-Fit