#программа

Фитбол (швейцарский мяч, фитнес-мяч) - универсальный тренажер для тела. Упражнения с фитболом позволяют прорабатывать разные группы мышц. Как правильно тренироваться на фитболе и программа тренировок на неделю.

Как увеличить количество подтягиваний? - вопрос, волнующий каждого новичка в уличном спорте. Какие мышцы участвуют в подтягиваниях. Почему не получается увеличить количество подтягиваний на турнике. Советы и рекомендации.

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин - это комплекс, позволяющий значительно улучшить физическую форму в короткие сроки. Как правильно тренироваться в тренажерном зале мужчине, какое количество повторений делать, как правильно питаться после тренировки на массу или на рельеф в статье.

Чтобы очистить организм от токсинов и шлаков, интенсифицировать процессы расщепления липидов и повысить упругость кожи, необходимо включить в меню специальные жиросжигающие продукты. А также разберем план питания для сжигания жира.

Упражнения на спину со штангой, как базовым инвентарем, стоит включить в программу тренировок на спину каждому спортсмену. Разберем лучшие упражнения на спину со штангой.

Упражнения на заднюю дельту важно не только для тех, кто занимается спортом, но и людям, которые подолгу находятся в положении сидя или стоя на работе. Лучшая подборка упражнений и эффективная программа тренировок на заднюю дельту.

Тяга верхнего блока считается одним из самых эффективных и безопасных упражнений для мышц спины. Какие мышцы работают при тяге вертикального блока и каковы разновидности тяги существуют. Когда использовать упражнения в тренировочной программе.

Упражнения на мышцы кора выполняются комплексно, чтобы задействовать как можно больше из них. Почему нужно тренировать мышцы кора. Программа тренировок кора и общие рекомендации.

Подтянутая фигура для девушек – это не только показатель здоровья, но и красоты. Поэтому многие девушки ищут эффективные тренировки для похудения. Тренировки для похудения для девушек необходимо сочетать с правильным питанием.

Лишний вес у мужчин негативно влияет на работу сердца, сосудов, суставов, возникают проблемы с потенцией. Тренировки для похудения для мужчин помогут сделать тело подтянутым и стройным, избежать проблем со здоровьем.