#программа

Профессиональным спортсменам давно известно о пользе и эффективности интервальных тренировок. Интервальный бег является отличным вариантом для тех, кто хочет в короткие сроки развить свои показатели. Что такое интервальный бег и программа тренировок.

Велотренажер для похудения: как заниматься, какую одежду подобрать и как правильно питаться? На перечисленные вопросы можно найти ответ в статье. Основные правила занятий на тренажере и программа тренировок.

Проявление стабильности и усердия в тренировках позволят получить кубики пресса даже без специального инвентаря. Как накачать пресс до кубиков мужчине, упражнения для мышц пресса и программа тренировок.

Построение красивого спортивного тела - кропотливый процесс. Чтобы качественно проработать верхнюю часть туловища, атлету следует обратить внимание на упражнения на грудь с гантелями. Программа тренировок на грудь с гантелями, рекомендации и советы.

Что делать, если нет никакого инвентаря вовсе - поможет программа тренировок с собственным весом. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения как для набора массы, так и для похудения. Как тренироваться с собственным весом правильно. Режим тренировок дома.

Программа тренировок для эктоморфа - это комплекс упражнений, разделенный на несколько дней и акцентированный на максимальное вовлечение основных (больших) мышц в работу. Разберем комплекс для набора массы и создания рельефа в домашних условиях и в тренажерном зале.

В бодибилдинге и фитнесе жим гантелей лежа считается исключительным упражнением для развития грудных мышц. Какие мышцы работают, техника выполнения и включение в тренировочный план.

Зачастую у любителей пробежек вызывает множество вопросов беговая дорожка - как правильно заниматься и как получить прогресс от тренировок? Разберем виды занятий на беговой дорожке для начинающих и программы тренировок. Как питаться до и после тренировок на беговой дорожке.

Такое упражнение, как сведение ног в тренажере дают для проработки внутренней зоны бедра. Какие мышцы работают в приведении ног в тренажере, какие варианты упражнения существуют и когда в тренировочном плане использовать сведение ног сидя.

Бицепсы являются одними из самых популярных частей тела. Рассмотрим лучшие упражнения на бицепс с гантелями, которые можно выполнять и дома. Разберем программу тренировок на бицепс с гантелями и дадим рекомендации сколько раз в неделю качать бицепс.