Сгибание стоп сидя в тренажере

  • Сядьте в тренажер, расположите пятки на платформе, носки под валик.
  • На выдохе поднимите вес носками, зафиксировав его на мгновение в верхней точке.
  • На вдохе опустите вес, растягивая передние мышцы ног.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter