Жим ногами в тренажере

  • Ноги лучше ставить ближе к верхнему краю платформы на расстоянии ширины плеч, носки развести немного в стороны.
  • На вдохе опустите платформу, расслабив ноги.
  • На выдохе поднимите платформу.
Рекомендации:
  • При выполнении упражнения не разводите колени в стороны и не выпрямляйте полностью ноги.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter