Основы питания

Утренний прием пищи заряжает энергией, дарит силы и повышает продуктивность всего дня. Ловите варианты полезных завтраков на каждый день из самых разных продуктов и правила полезного завтрака.

Разбираясь в том, что такое плохой и хороший холестерин и каким образом он влияет на организм, можно избежать множества проблем со здоровьем. Они, кстати, проявляются примерно у половины людей в пожилом возрасте.

Планируя рацион бодибилдера, сразу необходимо определиться с целью тренировок. Всего у вас может быть 2 варианта: вы набираете массу, вы сушитесь.

Быстрые углеводы так же называются простыми углеводами. Их делят на две группы, а именно на: дисахариды и моносахариды. Моно сахариды представлены глюкозой, галактозой, а так же фруктозой.

Основные ошибки питания в спорте или как нельзя питаться спорсменам. Теперь мы поговорим о более конкретных вещах, нежели подсчет калорий или составление дневного рациона.

Каша – один из самых основных и нужных продуктов на столе каждого человека. Каша – уникальный продукт способна помочь в похудении, улучшить здоровье, навести красоту и даже сохранит долголетие. Давайте разберемся, какие каши полезны для здоровья.

Чтобы правильно подобрать рацион, надо учитывать многие параметры продуктов питания. Гликемический индекс имеет немаловажное значение для организма, он определяет способность продуктов увеличивать в крови уровень глюкозы.

Не так давно ученые обнаружили закономерность между употреблением некоторых полиненасыщенных жирных кислот и снижением риска сердечных и сосудистых заболеваний. Разберем полезные свойства Омега-3 и в каких продуктах он содержится.

С самого детства человек ест то, что вкусно, не обращая внимания на вредность продуктов. Любому ребёнку проще съесть порцию мороженого и пачку чипсов, чем пару ложек свежего салата. Как питаться с пользой для организма? Чем можно заменить вредные продукты?

Принципы раздельного питания по Герберту Шелтону - это два главных принципа: белковые и углеводистые продукты необходимо употреблять отдельно и постоянно поддерживать в организме кислотно-щелочное равновесие.

Не все люди понимают, что на первое место нужно ставить здоровье. Если они часто прибегают к различным диетам, то они страдают от болезней костей. Самой распространённой болезнью является хрупкость костей. Разберем питание для укрепления костей и суставов.

Если у Вас есть проблемы с лишним весом или вы просто хотите убрать небольшой слой жирка Вы сразу начинаете задумываться о диете. Вы начинаете морить организм голодом, но результата не видите. Разберемся как правильно питаться и худеть.