Тяга гири в стиле сумо

  • Поставьте гирю на пол и возьмитесь за ее ручку. Ступни ног должны быть широко расставлены, колени согнуты, а грудь и голова немного наклонены вперед.
  • Начните подниматься и одновременно тяните гирю к плечам, сгибая локти. при выполнении упражнения держите спину прямо.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter