Шраги на наклонной скамье с гантелями

Лягте на наклонную скамью лицом вниз. Руки с гантелями свисают вниз, ладони направлены внутрь.
На выдохе сожмите лопатки вместе и на секунду задержитесь.
На вдохе вернитесь в исходное положение.

Метки: мышцы упражнения спина трапеция упражнения для спины

Другие упражнения: