Вертикальная тяга на нижнем блоке

Возьмитесь за ручку троса, и на выдохе поднимите ее до уровня верхней части груди. При этом должны сокращаться только мышцы плечевого пояса, а локти быть приподняты выше предплечий. Доводить ручку тренажера необходимо до подбородка.

Метки: мышцы упражнения спина трапеция упражнения для спины

Другие упражнения: