Шраги со штангой из-за спины

  • Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и возьмите штангу прямым хватом.
  • На выдохе поднимите плечи максимально высоко, руки при этом должны остаться прямыми.
  • На вдохе вернитесь в исходную позицию.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter