Шраги широким хватом

  • Встаньте прямо, ноги на расстоянии ширины плеч. Возьмите штангу прямым хватом на расстоянии ширины плеч.
  • На выдохе поднимите плечи максимально высоко.
  • На вдохе вернитесь в исходную позицию.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter