#трапеция

Как накачать трапецию
Как накачать трапецию

Понимание того, как накачать трапецию, с учетом всех особенностей и подбора наиболее эффективных движений, позволит существенно улучшить не только физические возможности, но и атлетический внешний вид верхней части спины. Лучшие упражнения на трапецию и программа тренировок.

Шраги на наклонной скамье с гантелями
Шраги на наклонной скамье с гантелями

Шраги на наклонной скамье с гантелями. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.

Тяга к груди с резиной
Тяга к груди с резиной

Тяга к груди с резиной. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.

Шраги на турнике
Шраги на турнике

Шраги на турнике. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.

Шраги со штангой из-за спины
Шраги со штангой из-за спины

Шраги со штангой из-за спины. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.

Шраги в машине Смита
Шраги в машине Смита

Шраги в машине Смита. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.

Шраги широким хватом
Шраги широким хватом

Шраги широким хватом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.

Шраги со штангой
Шраги со штангой

Шраги со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.

Тяга гири в стиле сумо
Тяга гири в стиле сумо

Тяга гири в стиле сумо. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.

Тяга штанги к подбородку
Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.