Понимание того, как накачать трапецию, с учетом всех особенностей и подбора наиболее эффективных движений, позволит существенно улучшить не только физические возможности, но и атлетический внешний вид верхней части спины. Лучшие упражнения на трапецию и программа тренировок.
Шраги на наклонной скамье с гантелями. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.
Тяга к груди с резиной. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.
Шраги на турнике. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.
Шраги со штангой из-за спины. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.
Шраги в машине Смита. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.
Шраги широким хватом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.
Шраги со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.
Тяга гири в стиле сумо. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.
Тяга штанги к подбородку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки трапеции.