Шраги в машине Смита

  • Установите гриф на уровне бедер и добавьте вес отягощения. Возьмитесь гриф прямым хватом на расстоянии ширины плеч.
  • На выдохе поднимите плечи максимально высоко.
  • На вдохе вернитесь в исходную позицию.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter