#правильно бегать

Утренний бег - простой, эффективный и доступный способ получить заряд бодрости на весь день, держать тело в тонусе. Узнаем, как правильно бегать по утрам и как подготовить организм к этому виду нагрузки.

Бег - одно из самых доступных и эффективных упражнений для поддержания общего тонуса тела. Разминка перед бегом - один из основных компонентов качественной и безопасной тренировки. Разберем упражнения для разминки перед бегом.

Повышать показатели в беге можно за счёт нескольких аспектов: совершенствование техники и повышение мышечной силы. Для этих целей были разработаны СБУ (специальные беговые упражнения). Разберем комплекс специальных беговых упражнений и дадим рекомендации к выполнению.

Зачастую у любителей пробежек вызывает множество вопросов беговая дорожка - как правильно заниматься и как получить прогресс от тренировок? Разберем виды занятий на беговой дорожке для начинающих и программы тренировок. Как питаться до и после тренировок на беговой дорожке.

Бег зимой ничем не уступает пробежкам в любое другое время года. Разберемся можно ли бегать зимой, как правильно бегать зимой, при каких температурах можно бегать и в какой одежде. Как дышать при беге в мороз, как не простудиться после зимних пробежек.

Для каждого спортсмена или человека, занимающегося спортом, на первом месте стоит питание, ведь это 80% успеха. Можно ли кушать перед бегом? Рассмотрим особенности питания, узнаем, что есть перед бегом, а также во время бега и после него.

Все мы знаем, что кардиотренировки способствуют похудению и укреплению сердца. Бег для похудения является способом номер один для сжигания жира. Разберемся как похудеть с помощью бега и рассмотрим программы тренировок.

Чтобы действительно принести пользу здоровью, улучшить общий тонус, похудеть, подтянуть мышцы важно понимать, как правильно бегать, сколько раз в неделю и как подготовиться к нагрузке. Разберем правильную технику бега и программу тренировок.

Бег - одно из лучших физических упражнений для тела. У бега есть множество плюсов: похудение, снижение риска сердечных заболеваний, снятие усталости и увеличение выносливости. Когда лучше бегать - утром или вечером? Сколько бегать утром или вечером, рекомендации и советы.

Заминка после тренировки важна не менее, чем качественная разминка. Что такое заминка и зачем она нужна. Как правильно делать заминку. Упражнения для заминки после силовой тренировки и после бега. Видео.