Здоровье

Зарядка для позвоночника
Зарядка для позвоночника

Для расслабления после трудового дня потребуется зарядка для позвоночника. Рассмотрим комплекс упражнений для спины и позвоночника. Упражнения для выпрямления позвоночника и для укрепления мышц спины.

Суставная гимнастика
Суставная гимнастика

Суставы при неактивном образе жизни теряют подвижность, из-за чего могут появиться боли и дискомфорт при движении. Ряд упражнений, из которых состоит суставная гимнастика, поможет сохранить "шарниры" организма здоровыми в любом возрасте.

Упражнения от боли в спине в домашних условиях
Упражнения от боли в спине в домашних условиях

Сидячая работа или деятельность в неудобной позе - все это может стать причиной неприятных ощущений в позвоночнике. Если начать ежедневно повторять упражнения от боли в спине, можно забыть о дискомфорте и существенно расслабить напряженные мышцы и зажатые ими нервные окончания.

Комплекс упражнений при грыже позвоночника
Комплекс упражнений при грыже позвоночника

Очень часто причиной затяжных и значительных болей в спине являются грыжи. Важную роль в лечении играют упражнения при грыже позвоночника, назначаемые врачом параллельно с медикаментами. Эффективность ЛФК доказана многолетними успешным опытом.

Как убрать жир со спины
Как убрать жир со спины

Жир на спине - распространенная проблема среди мужчин и женщин, способная испортить даже подтянутую фигуру! Как убрать жир со спины, комплекс упражнений против жира на спине без инвентаря, с гантелями и с роликом.

Перетренированность: симптомы и лечение
Перетренированность: симптомы и лечение

Перетренированность - симптомы, делающие прогресс в тренировках невозможным, это злейший враг спортсменов любого вида спорта. Что приводит к перетренированности и как избежать этого состояния?

Упражнения от второго подбородка
Упражнения от второго подбородка

С возрастом кожа теряет свою эластичность, а лицевая мускулатура ослабевает и не может удерживать массивный слой подкожно-жировой клетчатки. С этим изъяном можно бороться разными методами, одним из которых является лицевая гимнастика и простые упражнения от второго подбородка.

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Остеохондроз - распространенное заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков. В этой статье мы рассмотрим упражнения при шейном остеохондрозе - самом опасном виде заболевания и план тренировок при шейном остеохондрозе.

Комплекс упражнений для спины при остеохондрозе
Комплекс упражнений для спины при остеохондрозе

В этой статье мы рассмотрим упражнения для спины при остеохондрозе, которые не только предупредят его развитие и облегчат страдания при возникновении болей. Упражнения для укрепления спины при остеохондроз, общие правила и рекомендации.

Упражнения кегеля для мужчин
Упражнения кегеля для мужчин

Если многие слышали о гимнастике, улучшающей женское здоровье в области мочеполовой системы, но что такое упражнения Кегеля для мужчин - знает не каждый. Польза упражнений Кегеля для мужчин, виды упражнений, техника выполнения и противопоказания в статье.

Болят мышцы после тренировки: что делать, чтобы уменьшить боль
Болят мышцы после тренировки: что делать, чтобы уменьшить боль

В статье разберемся почему болят мышцы после тренировки, что делать, чтобы уменьшить неприятные ощущения. Должны ли болеть мышцы после тренировки и каковы их причины. Как избавиться от болей после тренировки.

Упражнения для осанки
Упражнения для осанки

Причины искривления позвоночника и последствия, к которым приводит неправильная осанка. Выполняя упражнения для осанки наладится сон, пройдёт утомляемость, а здоровье улучшится. Комплекс упражнений в домашних условиях.