Правильно вычисленная норма калорий в день позволяет как эффективно терять жировую массу тела, так и набирать вес за счет мускулатуры. Зачем нужно считать калории, как определить норму калорий, чтобы сбросить или набрать вес.
Жир на спине - распространенная проблема среди мужчин и женщин, способная испортить даже подтянутую фигуру! Как убрать жир со спины, комплекс упражнений против жира на спине без инвентаря, с гантелями и с роликом.
Подготовленным мышцам необходима сплит-программа тренировок. Что такое сплит-тренировка и кому она подходит узнаем в статье. Сплит программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и девушек на 2-3 дня.
Что такое фулбади тренировка и ее особенности. Лучшие упражнения для фулбоди программы тренировок и программы для мужчин и женщин на 3 дня в неделю желающим как нарастить мышцы, так и избавиться от лишнего жира.
Велотренажер для похудения: как заниматься, какую одежду подобрать и как правильно питаться? На перечисленные вопросы можно найти ответ в статье. Основные правила занятий на тренажере и программа тренировок.
Три необходимые составляющие округлых, подтянутых ягодиц: правильное питание, упражнения для ягодиц в тренажерном зале и своевременное восстановление организма. Разберем программу тренировок ягодиц в тренажерном зале.
Подтянутые упругие ягодицы - мечта многих женщин. Рассмотрим, какие упражнения для ягодиц в домашних условиях наиболее эффективны. Разберем программу тренировок ягодиц в домашних условиях.
Кардио тренировки представляют собой комплекс упражнений, исполняемых в тренажерном зале или в домашних условиях, в процессе которых кислород выступает в роли источника энергии. Разберем кардио тренировку для мужчин и женщин дома.
Сегодня бананы можно купить повсеместно. Все включают его в рацион питания почти ежедневно. Действительно ли они так полезны? Разберем пользу и вред бананов. И сколько бананов можно съедать в день?
Многие худеющие сталкиваются с тем, что вес замирает на одной отметке и упорно не снижается. Мужчины и женщины прибегают к самым разным способам похудеть дальше. И в большинстве случаев это не приносит желаемых результатов.