#техника выполнения

Если многие слышали о гимнастике, улучшающей женское здоровье в области мочеполовой системы, но что такое упражнения Кегеля для мужчин - знает не каждый. Польза упражнений Кегеля для мужчин, виды упражнений, техника выполнения и противопоказания в статье.

Тяга сумо - это разновидность становой тяги. Становая тяга сумо используется в основном в пауэрлифтинге. Какие мышцы работают, техника выполнения и включение в тренировочный план.

В бодибилдинге и фитнесе жим гантелей лежа считается исключительным упражнением для развития грудных мышц. Какие мышцы работают, техника выполнения и включение в тренировочный план.

Жим штанги лежа является стандартным и распространенным упражнением, которое используют как начинающие спортсмены, так и профессионалы. Какие мышцы работают, техника выполнения и  правильная разминка перед жимом лежа.

Жим штанги стоя, он же армейский жим входит в 5-ку топовых силовых упражнений. В результате развивается вся верхняя часть корпуса, спортсмен становится обладателем мощных рук, широких плеч и атлетической осанки. Какие мышцы работают, техника выполнения и включение в тренировочный план.

Если ваша ключевая цель - укрепление квадрицепсов, то вам стоит включить в свой распорядок комплексные и изолирующие упражнения - например, сгибание ног в тренажере. Какие мышцы работают при сгибании ног в тренажере. Техника выполнения и включение в тренировочный план.

Такое упражнение, как сведение ног в тренажере дают для проработки внутренней зоны бедра. Какие мышцы работают в приведении ног в тренажере, какие варианты упражнения существуют и когда в тренировочном плане использовать сведение ног сидя.

Все мы знаем, что кардиотренировки способствуют похудению и укреплению сердца. Бег для похудения является способом номер один для сжигания жира. Разберемся как похудеть с помощью бега и рассмотрим программы тренировок.

Чтобы действительно принести пользу здоровью, улучшить общий тонус, похудеть, подтянуть мышцы важно понимать, как правильно бегать, сколько раз в неделю и как подготовиться к нагрузке. Разберем правильную технику бега и программу тренировок.

Тяга нижнего блока - физическое упражнение, которое относится к категории базовых односуставных. Оно направлено на проработку мышц спины. Разберем какие мышцы работают, Технику выполнения и включение в тренировочный план.