Фитнес

Лишний вес у мужчин негативно влияет на работу сердца, сосудов, суставов, возникают проблемы с потенцией. Тренировки для похудения для мужчин помогут сделать тело подтянутым и стройным, избежать проблем со здоровьем.

В подавляющем большинстве изданий, посвященным тематике фитнеса или бодибилдинга, читателей убеждают в том, что эффективно тренироваться можно только в одном месте - фитнес-клубе. Сегодня мы расскажем о том, как накачать спину в домашних условиях.

Выпады со штангой на плечах представляют собой вариант тренинга бедренных и ягодичных мышц. Вместо штанги возможно использование гантелей.

Гиперэкстензия - это упражнение, которое направлено на укрепление мышц спины. Оно подходит для спортсменов и людей, старающихся поддерживать форму. У упражнения гиперэкстензия есть простые и сложные техники выполнения, каждая из них имеет свою результативность.

Упражнение планка – статичное положение тела, которое эффективно прорабатывает практически все мышцы. Его суть заключается в приподнимании корпуса над землей, с опорой на локти или вытянутые руки, и поддержание такого положения на протяжение 2 – 5 минут.

В этой статье разговор пойдет о становой тяге. Это упражнение во многом определяет спортсмена, как пауэрлифтера. Дело в том, что экипировка в тяге практически не имеет значения. Многие по праву считают упражнение становая тяга в пауэрлифтинге определяющим.

Становая тяга со штангой относится к базовым упражнениям. Разберемся какие мышцы работают в становой тяге, технику выполнения и виды тяги. А так-же частые ошибки при выполнении.

В данной заметке рассмотрим ситуацию, что Вы первый раз в своей жизни идете в тренажерный зал, все упражнения для вас что-то новое, вы никогда не имели дело с тренажерами, штангами и гантелями. Разберемся как правильно подобрать вес штанги и гантелей для тренировок.

Фитнес-резинка – настоящий карманный спортзал. С помощью этого снаряда можно эффективно проработать все группы мышц. Разберем тренировки с фитнес-резинкой.

Один из лучших способов сохранить идеальное здоровье, стройную фигуру и гибкое тело до глубокой старости — это пилатес. Независимо от пола, возраста и физической подготовки, пилатес для начинающих в домашних условиях поможет укрепить и оздоровить организм.

Нет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его прокачка – дело не простое и требующее грамотного подхода. В этой статье мы постараемся дать вам практические советы, как накачать кубики пресса в домашних условиях.

Мечтаете одеть откровенный купальник и ловить заинтересованные взгляды мужчин? Вам надоели просторные платья и юбки, в которых утопают дефекты вашей фигуры? Вам помогут упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях для девушек.