Фитнес

Упражнения на мяче для похудения
Упражнения на мяче для похудения

Хотите начать тренироваться с мячом? Конечно же, не с футбольным или волейбольным. Речь идет о фитболе, — мяче для фитнеса, с которым можно выполнять очень много упражнений. Разберем упражнения на мяче для похудения.

Как накачать попу девушке дома
Как накачать попу девушке дома

В жизни могут быть различные ситуации, и тут их все не разберешь, поэтому лучше сразу переходить к вопросу, которому посвящена данная статья: «Как накачать попу девушке дома?».

Лучшие спортивные тренажеры для дома
Лучшие спортивные тренажеры для дома

Малоподвижный образ жизни часто влечет за собой проблемы со здоровьем и набор лишнего веса. Физические нагрузки необходимы. Но не у всех есть время ходить в спортзал, тратить время, деньги, поэтому выходом станут спортивные тренажеры для дома.

Тренировки для похудения для девушек
Тренировки для похудения для девушек

Подтянутая фигура для девушек – это не только показатель здоровья, но и красоты. Поэтому многие девушки ищут эффективные тренировки для похудения. Тренировки для похудения для девушек необходимо сочетать с правильным питанием.

Упражнения с эспандером «бабочка»
Упражнения с эспандером «бабочка»

Его можно либо хранить дома, либо же взять с собой куда угодно – места в сумке он много не займет, а пользу даст существенную: упражнения с эспандером «бабочка» достаточно многообразны.

Упражнения для мышц плечевого пояса
Упражнения для мышц плечевого пояса

Здравствуйте! В этой статье мы разберем упражнения для мышц плечевого пояса. Прежде чем приступить к упражнениям, нужно определить, какие именно мышцы относятся к плечевому поясу.

Мотивация для тренировок
Мотивация для тренировок

Наибольшей проблемой в достижении поставленных целей (к примеру – рост мышечной массы или же рельефность мускулатуры) является, в первую очередь, недостаточная мотивация для тренировок.

Как научиться подтягиваться на одной руке
Как научиться подтягиваться на одной руке

Своеобразным шиком и поводом гордости среди спортсменов, занимающихся на турнике, являются подтягивания на одной руке. Как научиться подтягиваться на одной руке?

Как развить гибкость
Как развить гибкость

Если вас интересует вопрос о том, как развить гибкость – настоятельно рекомендуем придерживаться определенных правил, которые позволят избежать травм.

Упражнения для стройных ног
Упражнения для стройных ног

В этой статье будем рассматривать упражнения для стройных ног. Естественно, все советы исключительно для женщин, так как мужчинам стройные ноги не нужны. Над ногами нужно работать не меньше, чем над верхней частью тела.

Упражнения Кегеля для женщин
Упражнения Кегеля для женщин

Упражнения Кегеля для женщин являются достаточно эффективным способом профилактики целого ряда опасных заболеваний и проблем, и поэтому их практика – вещь весьма актуальная.

Упражнения на трицепс для женщин
Упражнения на трицепс для женщин

Уделять внимание нужно и рукам – упражнения на трицепс для женщин позволяют укрепить мышцы и сделать руки не худыми, а красиво и пропорционально сложенными.