Жир на спине - распространенная проблема среди мужчин и женщин, способная испортить даже подтянутую фигуру! Как убрать жир со спины, комплекс упражнений против жира на спине без инвентаря, с гантелями и с роликом.
При правильном подходе любой спортсмен сможет добиться хорошего эффекта в тренировке ног дома. Поэтому стоит разобраться, как накачать ноги в домашних условиях, используя собственный вес. Разберем лучшие упражнения дома для мышц ног и программы тренировок.
Упругие и рельефные мышцы пресса являются не только привлекательными, но и полезными для организма. Для результативности важна самоотдача на каждой стадии занятий и специальные упражнения на нижний пресс. Разберем программу тренировки на нижний пресс и особенности упражнений.
Что делать, если широкие плечи нам только сняться, а на деле - мы обладаем узкими и слабыми плечами от природы? Лучшие упражнения на ширину плеч и программа тренировки в домашних условиях и в тренажерном зале.
Построение красивого спортивного тела - кропотливый процесс. Чтобы качественно проработать верхнюю часть туловища, атлету следует обратить внимание на упражнения на грудь с гантелями. Программа тренировок на грудь с гантелями, рекомендации и советы.
Жим штанги стоя, он же армейский жим входит в 5-ку топовых силовых упражнений. В результате развивается вся верхняя часть корпуса, спортсмен становится обладателем мощных рук, широких плеч и атлетической осанки. Какие мышцы работают, техника выполнения и включение в тренировочный план.
Что такое жиросжигающая тренировка? Можно ли заниматься и в зале и дома? Вы найдёте ответы в статье. Разберем самые эффективные упражнения для сжигания жира. Программы жиросжигающих упражнений для дома и в тренажерном зале.
Выносливость - физическая способность организма, развитие которой часто игнорируют. Рассмотрим лучшие упражнения на выносливость. Разберем комплекс упражнений для развития выносливости и программы тренировок с собственным весом и с оборудованием.
Не важно, профессиональный вы спортсмен или нет, или вообще никак не связаны со спортом - в любом случае упражнения для поясницы в домашних условиях помогут вам в обычной жизни. Разберем 10 упражнений на укрепление поясницы.
В фитнесе изометрические упражнения применяются не так часто, хотя в последнее время их популярность ощутимо возрастает. Разберемся что такое изометрические упражнения и какие можно выполнять в домашних условиях. Комплекс изометрических упражнений для всего тела.