#ГИ

Сидячая работа или деятельность в неудобной позе - все это может стать причиной неприятных ощущений в позвоночнике. Если начать ежедневно повторять упражнения от боли в спине, можно забыть о дискомфорте и существенно расслабить напряженные мышцы и зажатые ими нервные окончания.

Очень часто причиной затяжных и значительных болей в спине являются грыжи. Важную роль в лечении играют упражнения при грыже позвоночника, назначаемые врачом параллельно с медикаментами. Эффективность ЛФК доказана многолетними успешным опытом.

Оставаться в хорошей форме независимо от возраста помогают упражнения на растяжку и гибкость. Постоянные занятия благотворно влияют на мышцы тела, благодаря чему снижаются риски получения травм. Программа тренировок на верхнюю и нижнюю часть тела.

Продукты с низким гликемическим индексом полезны для здоровья людей, подверженных колебаниям уровня сахара в крови. Особенно они нужны людям, профессионально занимающимся спортом. Чем полезны продукты с низким ГИ?

Выпады относятся к упражнениям на прокачку бедер, ягодиц, икр. Благодаря им мышцы приобретают упругость, рельефность. Постепенно вырабатывается устойчивость, улучшается чувство равновесия. Техника выполнения, какие мышцы работают и включение в тренировочный план.

При правильном подходе любой спортсмен сможет добиться хорошего эффекта в тренировке ног дома. Поэтому стоит разобраться, как накачать ноги в домашних условиях, используя собственный вес. Разберем лучшие упражнения дома для мышц ног и программы тренировок.

Остеохондроз - распространенное заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков. В этой статье мы рассмотрим упражнения при шейном остеохондрозе - самом опасном виде заболевания и план тренировок при шейном остеохондрозе.

В этой статье мы рассмотрим упражнения для спины при остеохондрозе, которые не только предупредят его развитие и облегчат страдания при возникновении болей. Упражнения для укрепления спины при остеохондроз, общие правила и рекомендации.

Йога - выбор людей, желающих привести в порядок не только тело, но и мысли. В этой статье мы рассмотрим базовые позы йоги (асаны) для начинающих с картинками, которые каждый сумеет сделать в домашних условиях.

Зачастую спортсмены, желающие быстро развить массивный трицепс, в качестве основного упражнения выбирают французский жим. Какие мышцы работают, техника выполнения упражнения и включение в тренировочный план.