#продукты питания

Калий - важный микроэлемент, обеспечивающий нормальное функционирование всего организма. Для поддержания достаточного уровня в организме, необходимо употреблять продукты богатые калием ежедневно. Свойства калия и его влияние на организм, признаки недостатка и в каких продуктах содержится.

Правильное питание - основа любой физической нагрузки. Можно ли есть перед тренировкой, за сколько до тренировки можно есть, что есть перед тренировкой, какие продукты лучше для набора массы, для похудения.

Железо принимает участие во многих важных биологических процессах. Недостаток вещества, точно так же, как и избыток его в организме, могут принести серьезный вред здоровью человека и вызвать ряд серьезных нарушений. Разберемся какие продукты богатые железом.

Проблему лишнего веса сложнее решать тем, кто по разным причинам не занимается спортом, ведет малоактивный образ жизни. Нормализовать обмен веществ помогают продукты, ускоряющие метаболизм и способствующие похудению. Какие продукты улучшают метаболизм?

Продукты с низким гликемическим индексом полезны для здоровья людей, подверженных колебаниям уровня сахара в крови. Особенно они нужны людям, профессионально занимающимся спортом. Чем полезны продукты с низким ГИ?

Организм - сложная система, в которой все процессы взаимосвязаны. Что такое обмен веществ, признаки нарушения метаболизма, продукты, улучшающие обмен веществ. Мы расскажем, как восстановить обмен веществ, улучшить внешний вид и физическое самочувствие!

Для доведения тела до идеала одной тренировки мало. Важно включать в рацион продукты для набора мышечной массы для мужчин в определенных пропорциях и количествах. Список продуктов для набора мышечной массы и примерное меню.

Рацион человека состоит из десятков нутриентов, самые важные из которых - белки, жиры и углеводы. Главные из источников энергии - медленные углеводы. Что такое медленные углеводы, норма потребления в день, основные источники медленных углеводов.

Разберемся, что такое глютен, чем он опасен, действительно ли вещество сокращает наши годы. Список в каких продуктах содержится глютен и список продуктов без глютена.

Когда возникает желание снизить вес, худеющие задаются вопросом, какие продукты имеют отрицательную калорийность. Приведем список продуктов с отрицательной калорийностью и опишем их особенности.